siłownia w

Poreczy nie mam jeszcze ( domowa silownia ) a o wyrzuceniu wyciskania glowa w dol juz myslalem tez. Podciagania nie moge ropbic z obciazeniem, ale 1 seria na maxa wystarczy zwlaszcza ze co 2 dzien, 3 razy w tyg w dni nie treningowe ( HST ) robie pompki i 3xmax podciagania sie nachwytem. Barki : Wyciskanie sprzed glowy 2x Podciaganie sztangi do [...]

[...] kursantów do szkolenia się w stylu sportowym (Boks, Kickboxing, Muay thai, Zapasy, BJJ, Sambo, Judo, Luta Livre, Shootfighting etc.), - zachęcać kursantów do regularnej pracy nad kondycją i siłą we własnym zakresie (np. siłownia 3x w tygodniu), - omówić prawne aspekty samoobrony w Polsce, Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-30 13:19:56

Witam! Przejde od razu do rzeczy zeby nie zanudzać. Otóż postanowilem zabrać sie za siebie, tyle ze mam kilka pytań i prosze o porade. Otóż za cel obrałem sobie "odtłuszczenie" mojego ciala, przede wszystkim z klatki piersiowej i brzucha. Chodzi mi o redukcje wagi, nie nabranie masy i w ogole muskułów - to moze kiedys ;) Moim problemem jest [...]

Na siłwoni typowy trening na mase. 3 dniowy plan treningowy(plecy, klata i barki + mięśnie rąk) Codziennie brzuchy z 15 min. Jak zaczołem chodzić na kicka zrezygmowałem z nóg. Jak woda z ulic zniknie to zaczniemy z kumplami biegać wieczorami. Więc siłownia do nóg chyba nie ma nic wspólnego jak narazie xD To w czym może być błąd??

zalezy mi najbardziej na wzroscie masy (klatka,bicek,barki) chce wziasc do tego bialko z weglowodanami i aminokwasy czy to odbre polaczenie? i czy bieganie przy "jechaniu na mase" jest dobre? jesli tak to czy brac przed i po bieganiu carbo? (maxcarb trec'a) czy wogole je brac carbo jeszcze przed silownia albo wogole nie brac podczas brania bialka? [...]

na to pytanie czy w towim przypadku silownia szkodzi lub nie najlepiej odpowie ci lekarz rodzinny lub okulista Bcaa j.w Szam i Rosnij

[...] siłce , nie bedzie problemu ad 6.) o kto powiedział ze nie moze ad 7.) jezeli masz problemy zdrowotne to konsultacja z lekarzem a rodzice to stara szkoła oni nie widza ze siłownia to samo zdrowie ad 8.) jezeli sie przyłozysz to tak , na ogól kazdy kto chodzi na siłke na poczatku sa za***iste efekty nie zaleznie czy bedziesz cwiczył dobrze czy [...]

Dzięki, zdaniem moich starych to "siłownia budzi agresje", "to jest nienaturalne", wybili by mi ten pomysł z głowy, ale dorwałem ulotke z reklamą darmowego aerobiku w jakiejś budzie, więc jej szyje od paru tygodni że chodze na aerobik(hehe), biore strój, póżniej zostawiam u kumpla a mam na 3 godziny spokój ze starymi(tak każą [...]

Jeżeli ćwiczyłes tak, że trening domowy "nic nie dał" to siłownia napewno nie pomoże skoro nawet najprostszych ćwiczen w domu nie potrafisz wykonywać, bo niemożliwe jest żeby po półtora roku ćwiczeń nie było efektów. Jakbyś codziennie robił, nie wiem, 10 pompek i 10 przysiadów to by już "coś dało". Ale co??? Zastanów sie co ty [...]

[...] Be Animal!" Zwiastun filmu http://www.animalpak.pl/trening.wmv Opłaty za szafki - Nie Suple - Brak Trener - Tak Sauna, solarium - Brak Dlaczego... 13 lat tu chodzę, siłownia po prostu ma coś w sobie %). Krótko... Jeśli lubicie luksusowe wnętrza, wykładziny, kraniki, dywaniki, fitness'y itp itd to nie jest miejsce dla Was, tu jest [...]

[...] w całym mieście(kabel 53) i jego kupli koksów jak ćwiczyli na na prostej i z takim tekstem poważnym:" źle to robisz, wolnijej opuszczaj i enegiczniej wypychaj" na siłownia pora wieczoraowa sporo osób i wszysy w beka, właściciel Dupo go wyśmiał ale daelj nie mogli ćiwczyć bo się cały czas polewali, kolesiowi głupi się zrobił i choć [...]

Dobra to czas i na mnie To tak mom na imie Łukasz i jestem z Rudy Śląskiej tak jak Tomek_88 i tak sie sklada ze z tej samej dzielnicy No to teroz to co lubia czyli silownia- jest u mje na 1 miejscu kiedys troche chodzilem na boks ale to juz dawno temu... oprocz silki to jeszce kompy. siedziec na necie ile sie do i oczywiscie sfd poza tym to [...]

[...] trenuje armwrestling ma wiecej siły od kulturysty? albo sptyam inaczej , czy armwrestlerowiec n.a.j.e.b.a.ł by kulturyście? chodzi o to, że własnie jest mi potrzebny jakiś sport , aby nauczyć sie lepiej bić, a że w pobliżu nigdzie nie ucza sportów walki, wiec zostaje mi tylko siłownia. Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2006-03-31 16:17:55

[...] Rozumiem, że ktoś chce byc podziwiany ale żeby z tego powodu tak sciemniać...Nieładnie dzis podsumuje kolejny miesiac :)) jezdze prawie dzien w dzien od poczatku stycznia+ siłownia. Jesli jeździcie na maratony znacie pewnie niejakiego doktora, ile on robi? tyle samo, chcesz byc na pudle tyle jeździsz. Mnie to sprawia przyjemnośc, npo moze nie [...]

miętki ma rację w ogóle myślę, że powinien powstać specjalny podwieszony post autorstwa modów działu o postępowaniu w przypadku wszelkich dolegliwości, jakie przydarzają się w związku z zajmowaniem się siłownią. Forum i jego uczestnicy nie mają bezpośredniego wglądu w sytuację, a poszkodowany często bardzo naiwnie ocenia swoje dolegliwości, przez [...]

Bo ostatnio silownia w modzie u nas w zmc zauwarzylem , duzo ludzi cwiczy po silkach i "piewnich"...Pozdro dla calego ZMC

Zeby przytyc musisz miec dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj posty podwieszone i inne z dietami na mase. Postaraj sie ulozc dla siebie a my sprawdzimy i poprawimy. Do tego oczywiscie silownia. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-31 15:38:46

Witam jak to jest u was z biciem. Chodzicie na siłowni wiec powiedzmy wyciskacie ta stoffke (ale siła klatki chyba nie ma nic do gadania moze sie myle) i skacze do was koles zwykły normalny nie ma doczynienia z siłka, nie chodzi na zadne karate i cos podobnego. Macie pewnosc siebie ze go uklepiecie czy nie ?? Ja np mam taka pewnosc ale biłem sie [...]

[...] w ulicznej walce (bo o takiej mówimy) przede wszystkim siłe i ten kto ćwiczy zapewne jest masywny (choć niewszyscy), a także pozwala wzbudzać respect przed innymi. Niektórym siłownia daje właśnie mocną psychikę i pozwala się przełamać w "tradycyjnych solówach". Siłownia to przydatna żecz w bójkach, ale nie najważniejsza. I tutaj SW [...]

Raz w tygodniu siłownia to troche mało... Da się jeszcze wyrobić na 2, na jednym treningu niebędziesz robił wszystkiego. pozdr